Os medos são normais
Todas as crianças passam por fases de medos: do escuro, de monstros, de ficar sozinhas, de cães... Estes medos fazem parte do desenvolvimento e, na maioria dos casos, passam naturalmente.
O que não ajuda
- Minimizar: "Não sejas tonto, não há nada a ter medo"
- Forçar: Obrigar a enfrentar o medo antes de estar pronta
- Amplificar: Mostrar demasiada preocupação
- Ridicularizar: Comparar com outras crianças
O que ajuda
1. Validar o sentimento
"Eu sei que tens medo. É normal ter medo às vezes."
2. Não forçar, mas também não evitar completamente
Ajudar a aproximar-se gradualmente, ao seu ritmo.
3. Dar ferramentas
- Respiração calma
- Objectos de conforto
- Rituais de segurança
4. Modelar a coragem
Mostrar como lidamos com os nossos próprios medos.
"A coragem não é não ter medo. É ter medo e fazer na mesma."
Quando procurar ajuda
Se o medo é muito intenso, interfere com o dia-a-dia, ou não melhora com o tempo, pode ser útil procurar orientação profissional.
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Mariana Silva
Psicóloga Clínica